REVIEW : HADA LABO Gokujyun Ultimate Moisturizing Face Wash

Sampurasun, Katumbers !! *senyum lebar*

Siang-siang panas gini rasanya pengen cuci muka nih. Hmm..sebelum cuci muka, Mbi mau kasih review dulu nii buat para Katumbers semua. Kalau kemarin udah posting review nya BIOKOS Anti Wrinkle Revival Peeling, kali ini Mbi mau review produk yang selalu membersihkan kotoran di muka Mbi, hihihi.. Apa cobaaa?? Yupp ...
Hada Labo Gokujyun Ultimate Moisturizing Face Wash..... ^o^

Tampak Depan

Mbi sudah cukup lama pakai si putih lembut ini, semenjak produk ini dipasarkan di Indonesia deh pokoknya. Tapi, dulu Mbi kurang setia pakai Hada Labo Face Wash ini. Karena sempat tergoda sama facial foam dari negeri ginseng, setelah cocok banget sama BB cream nya jadi tergoda juga sama facial wash nya. Tapi lama kelamaan koq bikin dompet nangis yaa hehehe, jadi mulai cari-cari facial wash yang aman untuk kulit sensitif, gak nyengat wanginya dan gak bikin muka kering sampe berasa ketarik gitu. Ga nyaman banget kan kalo abis cuci muka terus wajah malah jadi kaku. Akhirnya, teringat masa lalu bersama si putih ini *halaah*. Buat yang mau tahu lebih jelasnya, nii di belakang kemasannya ada penjelasan dan cara pakainya..

Tampak Belakang (Ada Penjelasan)

Berhubung Mbi belinya yang size kecil, jadi tulisannya imut banget yaa, hahaha. Ni sebagian Mbi rangkum lagi yaa..
Jadi, Hada Labo Gokujyun Ultimate Moisturizing Face Wash ini mengandung 2 type Hyaluronic Acid, yaitu
-Pertama,  Improved Hyaluronic Acid (AcHA) yang berfungsi untuk melembabkan kulit 2x lebih baik dari Hyaluronic Acid biasa. Hebatnya ni, Katumbers , 1g Hyaluronic Acid type ini mampu mengikat hingga 6 liter air. Woww!! Kece gak tu, Katumbers..
- Kedua, Hyaluronic Acid Derivate yang berfungsi untuk membuat kulit halus, lembut dan elastis. Jadi dijamin bebas dari rasa kaku setelah cuci muka yaa..
Selanjutnya, yang bikin Mbi mau pakai produk ini karena semua produk Hada Labo hanya menggunakan bahan berkualitas baik, tanpa zat pewangi, pewarna, atau zat tambahan lain yang tidak dibutuhkan kulit. FIX ini face wash paling kece buat Mbi karena paling ngertiin kondisi kulit wajah Mbi yang sensitif terutama sama yang wangi-wangi.

Kalau cara pakainya sama aja koq kaya face wash lain, Basahi wajah, tuangkan Hada Labo Gokujyun Ultimate Moiturizing Face Wash secukupnya (kalau Mbi cukup sebesar biji jagung), busakan terus digosok perlahan ke wajah, bilas deh hingga bersih. Begini nii teksturnya ..

Teksturnya

 

 

 

Teksturnya sih creamy creamy gimanaa gitu. Warnanya putih bersih dan wanginya gak ada wangi seperti facial wash pada umumnya, tapi kalo sengaja dicium lebih jelas ada bau yang sulit dijelaskan *halah*. Gak mengganggu deh pokoknya aromanya. Bagi Katumbers yang suka facial wash dengan butiran debu beeds, jangan berharap sama si putih ini, karena ini teksturnya super lembut tanpa butiran apalah apalah itu, hehehe. Apalagi setelah dibusakan dan dioles ke wajah, lembut banget..bikin betah usap-usapnya. Kalau tanpa Konjac Sponge emang busanya gak begitu keliatan. Kira-kira seperti ini nii...

Dibasahi air dan dibusakan

Sedikit tapi pasti Katumbers, hihihi...
Gak banyak busa bukan berarti gak mampu bersihin yaa. Jangan jadi pakai banyak-banyak juga karena cuma bikin boros aja. Itu sebabnya Mbi selalu beli yang size kecil, awet koq, bisa sebulan lebih. Apalagi Mbi pakai Konjac Sponge untuk membusakannya, jadi dikit juga udah cukup untuk seluruh wajah. Menurut Mbi, face wash ini efektif mengangkat debu, kotoran dan sebum tanpa membuat kulit kering dan ketarik setelah cuci muka. Kecuali untuk make up berat apalagi yang waterproof tetep harus dibersihkan dulu dengan make up remover yaa. Itu sebabnya Mbi sempat beralih ke Dewytree 6in1 Brightox Multi Cleanser Foam, karena dia bisa membersihkan make up waterproof hanya dengan satu langkah. Tapi apa daya tampaknya keuangan pribadi saat ini kurang mendukung, hahaha..

Oke, kesimpulannya, Katumbers, Hada Labo Gokujyun Ultimate Moisturizing Face Wash ini tetap jadi face wash kesayangan Mbi. Penilaiannya :
(+) Tanpa tambahan pewangi dan zat tambahan lain yang tidak dibutuhkan kulit
(+) Lembut, cocok untuk kulit sensitif
(+) Harga terjangkau
(+) Gak bikin muka kering dan kaku setelah cuci muka, bahkan ada efek lembab
(+) Cukup pakai sedikit untuk seluruh wajah, jadi irit, hehehe
(+) Mudah ditemukan di seluruh minimarket dan supermarket.

(-) Tidak bisa mengangkat make up

Cukup bagus kan manfaatnya, Katumbers? Tapi, semua skin care itu cocok-cocokan yaa, mungkin cocok di Mbi belum tentu cocok di Katumbers. Mbi juga bikin review ini berdasarkan pengalaman pribadi tanpa maksud untuk promosi dan sejenisnya.

Untuk info aja nii Katumbers, Mbi udah coba macam-macam pembersih wajah lohh. Dari yang paling ngertiin isi dompet sampai yang bikin dompet nangis. Dan baru nemu 3 jenis yang cocok, yaitu Seol Brightening Foam Cleanser dari The History of Whoo (ini paling the best), Dewytree 6in1 Brightox Multi Cleanser Foam, dan yang paling bersahabat dengan dompet yaa si Hada Labo Gokujyun Ultimate Moisturizing face Wash ini.

Gimana dengan Katumbers, face wash apa yang cocok di kalian? Atau tertarik nyoba Hada Labo Gokujyun Ultimate Moisturizing Face Wash?


Hatur nuhun Katumbers udah mampir di blog ini, see u next post !! ^^

REVIEW : Biokos Anti Wrinkle Revival Peeling

Haloo Katumbers semuaaa..!!! *senyum lebar*

Udah lama banget yaa Mbi gak aktif di blog, pasti pada kangen nii sama Mbi..hehehe .. *GeeR*

Kalo dibaca dari judulnya, udah jelas dong Mbi mau bahas apa kali ini? Yupp!! Seratuus buat Katumbers semua. Kali ini Mbi akan me-review salah satu peeling dari brand lokal yang gak kalah kece nii sama produk-produk luar sana, yaitu : BIOKOS 40's Anti Wrinkle Revival Peeling. Kemasannya simple yaa, cuma berupa tube agak besar gitu. Tapi, Mbi suka warnanya. Nii, coba dilirik dulu yaa ....

Tampak depan

Maafkan bentuknya yang udah gak mulus lagi yaa, xixixi..

Pasti Katumbers bertanya-tanya, koq Mbi udah pake perawatan untuk usia 40 tahun? Eits, jangan salah sangka yaa. Mbi ini usianya baru 22 tahun koq. Jadi begini awal mulanya, waktu itu Mbi berkunjung ke saudara Mbi di luar kota. Saudara Mbi ini usianya 26 tahunan, tapi dia sudah pakai Biokos Anti Wrinkle Revival Peeling ini. Gara-gara dia lihat wajah Mbi saat itu gak banget (super kusam dan kucel), dia tawarin Mbi pakai peeling punya dia itu. Awalnya Mbi juga nolak, pas baca 40's apalagi ada Anti Wrinkle-nya. Dipikir muka Mbi setua itukah? Tapi, dia jelasin bahwa peeling ini untuk mencegah penuaan dini dan untuk jenis kulit yang kusam, kering dan dehidrasi. Terus dia bilang tuh, muka Mbi udah kusam banget. Buru-buru deh Mbi ambil cermin, apa iya muka gue separah itu? Huh, bener banget Katumbers, setelah diperhatikan muka Mbi emang kusam banget dan kelihatan banget Mbi kelelahan, tapi gak kering karena dulu kulit Mbi super oily gitu. Setelah bolak nalik mikir berulang kali, akhirnya saat itu Mbi terima tawarannya, sebelum mandi Mbi coba pakai si peeling ini. Ternyata, 'triing' muka Mbi emang udah gak kusam lagi setelah pakai peeling ini. Jadi keliatan lebih fresh gitu. Waah, baru kali ini nemu peeling yang bisa keliatan hasilnya di muka Mbi. Padahal, Mbi tadinya udah kapok gitu sama skin care dengan brand lokal. Singkatnya, peeling itu Mbi bawa pulang deh, karena katanya saudara Mbi juga udah gak pake. Dia udah beralih ke peeling lain, katanya bosan. Yah, entahlah, dia memang begitu. di kamarnya ada banyak skin care dan make up yang gak kepake lagi entah itu bosan, gak cocok dan apalah yaa. Tapi setelah Mbi bawa, awalnya Mbi jadi males pake si peeling ini. Cuma Mbi simpen aja di kotak kosmetik.

Belakangan ini, Mbi emang jarang keluar rumah jadi jarang merhatiin muka juga. Mbi emang udah gak pake skin care yang berlapis-lapis lagi. Ribet dan gak keburu pakenya. Biasa Mbi cuma pake serum brand Korea, namanya Precious, Mbi gak bisa review karena sudah habis. Mbi pakai serumnya pagi dan malam hari setelah pakai masker dari Kalia Kefir (habis juga), terus kalau keluar rumah pakai BB cream dari Precious juga yang seri Flower Bright. Nanti Mbi review BB cream nya. Setelah habis stock masker dan serumnya, Mbi gak pakai apa-apa lagi deh, cuma cuci muka aja pakai Hada Labo (nanti di review juga). Sekali-kali pakai BB cream nya kalau keluar panas-panasan.

Sekitar 2 bulanan wajah Mbi "libur" dari perawatan rutin. Nah, kemarin, Mbi baru sadar wajah Mbi jadi kering kerontang sampai ngelupas dan perih banget. Padahal, Mbi termasuk kulit yang super berminyak sampai semua perawatan Mbi untuk kulit berminyak. Bingung banget gimana ngatasin kulit kering. Yang gak kalah bikin kaget banget, ada kerutan halus di sekitar mata Mbi. What?!! Bencana apakah ini ..hiks..

Tadi pagi, Mbi teringat sama peeling Biokos ini. Kan bisa untuk kulit kering tuh. Langsung Mbi cari peelingnya dan pakai tadi pagi. Ini cara pakainya :

Tampak belakang ada cara pakainya

Cuma ini satu-satunya perawatan kulit kering yang Mbi punya. Itupun udah terlupakan dan lama nganggur di kotak doang. Walaupun judulnya peeling, tapi Biokos Anti Wrinkle Revival Peeling ini gak ada butiran kasarnya, Katumbers. Jadi aman untuk kulitku yang sensitif. Ini nii teksturnya :

Lebih kayak cream tapi agak padat, sih. Warnanya hijau muda, keliatan segar juga tu warnanya. Wanginya juga Mbi suka, segar dan gak terlalu menyengat. Kulit wajah Mbi termasuk yang sensitif dengan fragrance, apalagi yang menyengat, Tapi, yang ini aman sepertinya. Mbi jelasin lagi cara pakainya, yaa..
Ambil secukupnya, kira-kira seperti gambar di atas. Lalu, dioles tipis-tipis ke seluruh wajah terutama di bagian yang kering. Diamkan 2-3 menit hingga mengering, lalu regangkan area tersebut dan tekan perlahan dengan gerakan memutar. Kalau dioleskan, begini nii jadinya :

Pertama dioleskan

Setelah kering (2-3 menit)

Setelah ditekan dengan gerakan memutar

Scrub nya lembut banget 'kan, Katumbers? Setelah itu Mbi bilas lagi pakai air bersih dan facial wash. Kalau Mbi menggunakan Hada Labo Gokujyun Ultimate Moisturizing Face Wash (review di sini). Seperti sebelumnya, hasilnya cukup terlihat. Tapi, karena kali ini kulit Mbi emang sedang dilanda kekeringan yang amat sangat, jadi masih ada ngelupas-ngelupas nya. Kerutan halus di sekitar mata juga gak langsung hilang, karena ini kan hanya peeling, gak bisa digunakan di area mata. Hiks, bencana banget kalau kulit sampai begini.

Penilaian Mbi untuk Biokos Anti Wringkle Revival Peeling :
(+) Aromanya segar dan gak menyengat
(+) Tidak ada scrub kasar jadi cocok untuk yang sensitif seperti kulitku
(+) Wajah kelihatan lebih fresh
(+) Efektif mengangkat sel kulit mati
(+) Memberi efek lembab walaupun cuma sedikit (karena ini bukan pelembab yaa)
(+) Awet karena isinya banyak juga

(-) gak ada kayaknya

Repurchase? Yupp, kalau gak nemuin yang lebih bagus kayaknya beli yang ini lagi. Tapi, ini juga masih banyak koq.

Melihat kondisi kulit Mbi yang separah ini kekeringannya, tadi siang Mbi coba liat-liat pelembab yang bisa menutrisi kulit sensitif. Mau coba brand Korea tapi apa daya dompet tipis. Untuk skin care dan make up dengan brand lokal sejauh ini yang sebagian produknya ada di meja rias Mbi cuma Wardah dan Biokos. Jadi, Mbi fokuskan memilih antara dua brand tersebut. Beruntung banget lagi ada diskon, hahaha. Penyakit cewek yaa, kalau ada diskon lebih semangat pilih-pilihnya. hehehe. Akhirnya, kepincut sama Biokos 30's vital nutrition daily moisturizer dan serum C-defence nya Wardah. Next post deh Mbi review juga produk itu.

Sekian dulu yaa review kali ini, Mbi mau mandi dulu. Thanks yaa udah mampir di sini. See next post, Katumbers.. ^^

Faktor Penyebab Anak Melakukan Kekerasan

Sampurasun sadayana..

Salam warna warni, Katumbers ...

Setelah sebelumnya Katumbiri memposting artikel yang pertama seputar Gangguan Tidur (Sleep Disorder), untuk postingan selanjutnya, penulis mau merubah nama panggilan untuk penulis 'nih. Rasanya kurang coocok yaa kalau dipanggil Katumbiri. So, mulai sekarang panggilan penulis cukup Mbi atau Neng Mbi aja yaa. Okay, kita lanjutkan artikelnya..

Katumbers, pasti kalian sering lihat 'kan berita di televisi maupun media pemberitaan online tentang maraknya kasus kekerasan atau disebut juga bullying yang pelaku dan korbannya adalah anak-anak di bawah umur. Mbi sangat miris kalau mendengar kejadian seperti itu. Anak-anak yang seharusnya masih polos dan mengisi waktunya hanya untuk bermain serta belajar justru berubah menjadi "monster" menakutkan yang sampai mampu menghilangkan nyawa sesamanya. Merinding yaa.

Bukan hanya itu, hal yang baru-baru ini terjadi mengenai kasus kekerasan seksual dan pembunuhan sadis yang menimpa saudara kita almh. Yuyun sangat amat memilukan hati semua orang. Yang membuat Mbi semakin prihatin adalah dibalik kesadisan yang melampaui batas itu ternyata beberapa diantara pelaku adalah anak di bawah umur. Anak yang begitu manis, rajin dan berprestasi, hidupnya harus berakhir dengan tragis di tangan anak seumurannya yang seharusnya sedang menikmati indahnya masa sekolah, bermain dan berkreasi mengembangkan bakatnya. Dan masih banyak lagi kasus kekerasan yang terjadi di kalangan anak-anak. Sangat menyedihkan.

Dari banyaknya kasus kekerasan yang dilakukan anak di bawah umur, membuat Mbi ingin tahu sebenarnya apa saja faktor yang menyebabkan anak-anak menjadi sekejam itu? Seringkali sebagai orang tua, kita lebih mengkhawatirkan anak kita menjadi korban bullying. Padahal anak kita bukan hanya berpotensi menjadi korban tapi juga berpotensi menjadi pelaku. Tidak mau juga 'kan kalau anak kita menjadi pelaku kekerasan? Maka dari itu, kita perlu tahu apa saja faktor yang menyebabkan anak melakukan kekerasan.

Dari beberapa sumber dan apa yang Mbi perhatikan di lingkungan sekitar, Mbi menyimpulkan beberapa faktor penyebab anak jadi pelaku bullying, yaitu :

1. Game dengan Adegan Kekerasan dan Seks
Wah, siapa sangka game selama ini dianggap sebagai hiburan dan sarana membangun kreatifitas anak tapi justru di dalamnya terdapat adegan yang dapat merusak mental dan moral anak kita. Mbi tahu faktor yang satu ini memang benar berpengaruh pada mental anak dari seorang anak usia 10 tahun yang memiliki riwayat beberapa kali melakukan kekerasan pada teman sebayanya. Setelah melakukan pendekatan, anak ini bercerita pada Mbi apa yang dia lihat di game favoritnya dan menurut dia permainan itu menampilkan adegan pembunuhan sadis yang menurutnya keren. Mbi cuma bisa mengelus dada, Mbi saja merinding mendengar cerita anak itu tentang game favoritnya. Mbi lebih kaget lagi saat melihat di beberapa artikel bahwa ada banyak game yang dimainkan anak di bawah umur menampilkan adegan kekerasan bahkan adegan seksual. Selama ini Mbi memang tidak tau perkembangan game jaman sekarang sudah sampai sejauh itu. Menurut banyak sumber, game dan beberapa media lainnya seperti tayangan televisi serta adegan dalam film mempengaruhi perilaku anak hingga 80%. Bahkan, Kemendikbud sudah menetapkan 15 game yang dinilai berbahaya untuk anak. Maka, kita sebagai orang dewasa harus lebih teliti mengawasi permainan dan hiburan apa saja yang dilihat oleh anak-anak atau saudara kita.

2. Kurang Perhatian Orang Tua
Untuk faktor yang satu ini cukup banyak pengaruhnya terhadap mental anak, salah satunya menyebabkan anak melakukan kekerasan untuk menarik perhatian orang lain. Sebagian anak justru merasa dengan melakukan kekerasan pada temannya akan membuat anak menjadi lebih dianggap memiliki peran dan berpengaruh di lingkungannya. Jika sudah begini, teguran dari guru maupun orang tua Mbi rasa kurang efektif bagi sebagian kasus karena menurut yang Mbi tahu, pada kenyataannya lingkungan sekitar justru kebanyakan memarahi atau menghukum anak dan membuat anak merasa semakin tertekan dan bisa melakukan hal yang lebih nekat lagi. Kurangnya perhatian orang tua sering dikaitkan dengan istilah broken home atau perceraian orang tua si anak. Benarkah? Menurut Mbi dari apa yang Mbi amati, yang salah bukanlah perceraian orang tua si anak melainkan ke"profesional"an orang tua dalam menjalankan perannya. Banyak juga anak yang memiliki orang tua yang utuh tapi kurang mendapatkan perhatian dari orang tuanya, salah satu penyebabnya kebanyakan adalah sibuk dengan pekerjaan masing-masing. Dan sebaliknya, anak yang orang tuanya mengalami perceraian justru  bisa lebih bahagia karena orang tua mampu memberi pengertian terhadap anak mereka dan tetap profesional untuk urusan tanggung jawab terhadap anak. Selain itu kekerasan antara orang tua yang terjadi saat konflik sebelum perceraian itulah yang membuat anak meniru perilaku bullying. Jika sampai harus terjadi perceraian, yang dibutuhkan oleh anak adalah penjelasan yang tepat, kasih sayang, dan jangan menunjukkan konflik orang tua di hadapan anak.

3. Pernah Menjadi Korban
Jika seorang anak pernah menjadi korban, maka memiliki kecenderungan untuk membalaskan apa yang mereka alami. Dan tindakan yang mereka lakukan pun bisa jadi meniru atau bahkan lebih kejam dari pelaku yang dulu menyakitinya. Korban disini bukan hanya mereka yang menjadi korban bullying di luar rumah, tapi bisa jadi anak menjadi korban kekerasan di rumahnya sendiri. Yapp, orang tua kerap kali meluapkan emosinya dengan kekerasan kepada anak mereka. Entah dengan maksud mendidik atau memang kelepasan, tindak kekerasan dari orang tua pada anak akan berakibat sangat fatal untuk si anak. Karena pernah menjadi korban juga sebagian anak justru ingin menunjukkan pada sekitarnya bahwa dia bukanlah orang yang lemah dan mampu melakukan kekerasan juga terhadap orang lain. Apalagi jika anak mendapat tindak kekerasan dari orang tuanya sendiri, mereka akan menganggap kekerasan adalah hal yang wajar dilakukan. Lagi-lagi pengertian dari lingkungan sekitar sangat dibutuhkan.

4. Dikucilkan Oleh Lingkungan Sekitar
Seorang anak, bahkan orang dewasa pun memiliki naluri ingin diakui keberadaannya. Apalagi bagi seorang anak yang sedang dalam masa pencarian jati diri. Berbeda tipis dengan kurangnya perhatian, faktor ini mungkin saja lebih kompleks lagi. Mbi pernah mengamati langsung, seorang anak yang dikucilkan oleh lingkungannya, misalnya di sekolah apalagi dalam keluarga. Entah dikucilkan karena kekurangannya atau penyebab lain, yang jelas anak akan merasa keberadaannya tidak diinginkan oleh lingkungannya. Hal seperti ini bisa jadi membuat anak melakukan kekerasan pada temannya agar lingkungannya mengakui keberadaannya, anak juga bisa jadi ingin menunjukkan pemberontakan dalam dirinya dengan melakukan kekerasan agar lingkungannya tau dirinya tidak terima diperlakukan begitu (dikucilkan), bahkan mungkin anak ingin dianggap jagoan terutama pada anak laki-laki agar anak lebih diperhitungkan dalam pergaulannya.


Itulah beberapa faktor yang Mbi simpulkan sebagai penyebab anak melakukan tindak kekerasan. Jika kita dalami, intinya semua faktor tersebut berasal dari lingkungan yaa, Katumbers. Terutama keluarga, karena keluarga adalah sekolah pertama yang dijalani anak. Maka sebisa mungkin, hindari untuk berperilaku kasar di hadapan anak, apalagi melakukan kekerasan kepada anak-anak di sekitar anda. Mendidik anak itu bukan dengan kekerasan yaa Katumbers, tapi dengan pengertian dan kasih sayang.

Mari, mulai sekarang kita lebih memperhatikan anak kita dan bukan mengekang mereka tapi membimbing mereka. Kita tidak bisa menyamakan jalan pikiran anak dengan jalan pikiran kita, maka pahamilah dulu apa yang dirasakan oleh anak dan ajaklah anak untuk berdiskusi layaknya seorang sahabat. Semoga untuk ke depannya, tidak ada lagi kasus kekerasan terutama yang pelaku dan korbannya adalah anak di bawah umur.

Hatur nuhun, Katumbers.. ^^
Terima kasih sudah mampir di Catatan Katumbiri. ^^

Jenis-Jenis Gangguan Tidur (Sleep Disorder)

Salam warna warni, Katumbers..

Kali ini Katumbiri mau berbagi sedikit informasi tentang Gangguan Tidur atau bahasa planet kerennya yaitu Sleep Disorder. Jadi, untuk Katumbers yang mengalami gangguan tidur atau perlu informasi tentang Gangguan Tidur silahkan lanjutkan membaca yaa..

Katumbiri hanya memiliki sedikit pengalaman di dunia kesehatan dan Katumbiri bukan seorang tenaga medis profesional yaa, jadi apa yang dibagikan di sini adalah kesimpulan dari hal-hal yang pernah dipelajari dan berdasarkan pengalaman pribadi Katumbiri saja. Baiklah, yuk kita mulai penjelasannya...

Gangguan tidur atau Sleep Disorder bukanlah suatu penyakit, tapi merupakan gejala yang disebabkan beberapa faktor pencetus. Berikut ini Katumbiri punya beberapa contoh gangguan tidur dan sedikit penjelasannya :

1. Parasomnia

    Parasomnia adalah perilaku yang dilakukan saat seseorang sedang tidur dan mengganggu kualitas tidurnya, misalnya mengigau, mimpi buruk, tidur berjalan, dll. Biasanya gangguan ini terjadi pada anak-anak, namun bukan tidak mungkin orang dewasa juga mengalaminya.

2. Mendengkur

    Hayoo, siapa Katumbers yang suka ngompol ngorok pada saat tidur? Pasti banyak yaa, siapa sangka ternyata mendengkur itu bisa berakibat fatal lohh. Menurut informasi yang Katumbiri dapatkan, mendengkur ini dapat memicu penyakit jantung dan stroke. Bahkan, pada tahap lanjut bisa terjadi sleep apnea atau berhentinya nafas secara periodik pada saat tidur. Hiiiy, sereum yaa, Katumbers..

3. Narkolepsi

   Nah, yang suka mendadak ngantuk berat di siang hari, mungkin saja Katumbers mengalami Narkolepsi. Narkolepsi atau kadang disebut sleep attack adalah rasa ngantuk yang tidak bisa ditahan dan muncul secara tiba-tiba pada siang hari. Sementara ini, belum diketahui penyebab pasti seseorang mengalami gangguan ini, tapi diduga karena kerusakan genetik sistem saraf pusat yang menyebabkan tidak terkendalinya periode tidur.

4. Hipersomnia

    Katumbers pasti pernah dengan Insomnia dong? Nah, Hipersomnia ini adalah kebalikan dari Insomnia. Jadi, kalau penderita Insomnia itu masalahnya adalah sulit tidur, maka penderita Hipersomnia ini justru mengalami tidur yang berlebihan terutama di siang hari. Beberapa sumber mengatakan, gangguan ini dapat disebabkan oleh kerusakan system saraf, gangguan pada hati atau ginjal, hipertiroid dan kondisi tertentu lainnya.

5. Insomnia

     Gangguan Tidur yang terakhir yaitu Insomnia. Rasanya sudah gak asing yaa kalau gangguan tidur yang satu ini. pasti banyak diantara Katumbers yang mengalaminya, bahkan Katumbiri sendiri sering mengalaminya. Saat menulis artikel ini pun Katumbiri sedang mengalami insomnia.

   Menurut sumber yang Katumbiri dapatkan, Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah sepanjang hari dan secara terus menerus mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat kembali tidur. Penderitanya cukup banyak, namun keluhan ini dinilai wajar apabila dialami oleh lansia karena memang waktu tidur pada lansia sudah berkurang. Katumbiri belum mempelajari mengenai pola tidur lansia, mungkin nanti bisa kita bahas di postingan lain yaa. Karena banyak penderitanya disini Katumbiri akan bahas sedikit lebih panjang mengenai Insomnia.

   Insomnia itu bukan penyakit lohh, kesulitan tidur ini adalah akibat dari macam-macam faktor, diantaranya :

-  Stress

    Faktor utama Insomnia adalah kangen Stress, maka gak aneh kalau Insomnia menjadi gangguan tidur favorit yang paling banyak dialami seseorang karena stress itu sendiri banyak sekali pemicunya dan dialami hampir semua kalangan usia. Bayi pun bisa stress lohh, Katumbers. Kalau berada di lingkungan yang kurang nyaman bayi atau anak-anak juga akan sulit tidur karena mereka tidak nyaman, merasa takut, cemas, dll. Lalu, anak sekolah juga pasti mengalami stress, biasanya menjelang ujian nasional atau bahkan tekanan di sekolah, jadi korban bullying misalnya. Kalau anak muda biasanya masalahnya itu soal hati 'nih. Jatuh cinta juga bisa bikin seseorang jadi sulit tidur, apalagi pasangan LDR *curcol*, dan kalau yang namanya putus cinta gausah ditanya yaa, mungkin bisa gak tidur semalaman, hihihi. Selain itu, untuk orang dewasa lebih kompleks lagi penyebab stress nya, masalah keuangan, punya bos yang mulutnya kayak mercon masalah pekerjaan, keluarga, dll.

- Jam Kerja Shift

   Bagi pekerja yang punya jadwal kerja shift, sudah pasti akan mengalami gangguan tidur, karena kadang malam dijadikan siang dan siang dijadikan malam.  Sedangkan, tidur malam itu gak bisa digantikan oleh tidur siang lohh. Itu sebabnya penderita insomnia akan merasa lelah dan letih di siang hari walaupun sudah tidur siang.

- Efek Samping Obat

  Kadang-kadang, beberapa orang yang sensitif pada kandungan obat tertentu bisa juga mengalami sulit tidur. Jika memang sudah sembuh, maka sebaiknya segera dihentikan agar pola tidur kembali membaik.

- Asupan Nutrisi

  Penggemar kopi terutama, disarankan jangan minum kopi di malam hari yaa, karena kandungan kafein yang terdapat pada kopi juga dapat menyebabkan sulit tidur. Makan terlalu kenyang di malam hari apalagi yang pedas atau asam juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung sehingga mengakibatkan sulit tidur. Tapi kalau perut lapar juga pasti gak bisa tidur yaa, jadi disarankan makan secukupnya saja maksimal jam 7 malam.

- Olahraga di Malam Hari

  Mitos yang satu ini memang cukup menyesatkan yaa. Sebagian orang bilang, kalau kita olahraga di malam hari akan membuat tubuh lelah sehingga dapat tidur dengan nyenyak. Menurut Katumbiri ini salah yaa, beberapa sumber juga sependapat. Saat olahraga, tubuh mengalami pembakaran sehingga untuk sebagian orang tidak akan bisa tidur hingga bebearapa jam ke depan bahkan justru lebih segar setelah olahraga. Jadi disarankan olahraganya di pagi hari saja yaa.

Nah, itulah penyebab-penyebab dari Insomnia. Jadi, solusi untuk mengatasi insomnia disarankan bukan dengan minum obat tidur. Lebih baik diatasi dengan cara menghindari faktor penyebabnya. Beberapa minuman seperti teh camomile juga cukup membantu untuk mengatasi sulit tidur. Selain itu, atur cahaya lampu agar tidak terlalu terang, disarankan lebih baik tidur dalam kondisi gelap. Mendengarkan musik ringan sebelum tidur atau ucapan selamat tidur dari pasangan menghirup aroma terapi yang menenangkan juga bisa membantu mengurangi stress sehingga memudahkan kita untuk tidur nyenyak. Intinya, pastikan sebelum tidur kita sudah dalam keadaan tenang, lupakan sejenak berbagai masalah, dan jangan lupa berdoa.

Gimana, Katumbers? Apakah artikel ini cukup membantu? Semoga membantu yaa. Bagi katumbers yang mau bertanya atau punya info lebih lengkap, bisa berbagi di kolom komentar.

Hooaaahmm..Katumbiri sudah mulai ngantuk nih.

Sekian dulu yaa postingan kali ini. Mohon maaf apabila masih banyak kekurangan, dan terima kasih sudah mampir di Catatan Katumbiri. ^^

 

Arti Katumbiri

Halo semua...!! 

Seneng 'deh, akhirnya bisa juga bikin postingan pertama ini.

Sebelum Katumbiri cerita panjang lebar tentang blog ini, mungkin ada yang mau tau, apa sih Katumbiri itu? Katumbiri itu adalah bahasa sunda yang artinya pelangi. Kalau orang sunda pasti tau dong yaa. Maka dari itu, penulis membuat judul Catatan Katumbiri untuk blog ini. Bukan karena nama penulisnya pelangi yaa, tapi karena nantinya penulis akan memposting tulisan yang temanya beraneka ragam, warna warni seperti pelangi, dan harapannya blog ini bisa seindah pelangi, disukai bahkan ditunggu kehadirannya oleh banyak orang.

Di blog ini, Katumbiri akan membagikan berbagai artikel dan tips menarik untuk para penonton pembaca semua, mulai dari artikel seputar kesehatan, kecantikan, resep kue dan masakan, fashion, dll. Bukan hanya itu, pembaca juga bisa konsultasi, bahkan ngegosip curhat sama Katumbiri. Tapi, kayaknya pembaca blog ini lebih enak disebut Katumbers aja yaa? Biar lebih cooccok akrab gitu, xixixi..

Katumbiri seneng banget kalau ada diantara Katumbers semua yang mau berbagi dengan kami. Entah itu berbagi uang tips, berita terbaru, ataupun yang butuh tips atau solusi untuk masalahnya boleh kirimkan semua lewat email katumbiri.owner@gmail.com . Sebisa mungkin Katumbiri akan menjawab setiap email masuk, dan yang mau tips atau artikelnya diposting kami akan posting dengan mencantumkan nama kalian.

Oke, Katumbers semua, karena Katumbiri masih pemula sebagai penulis blog, mohon maaf yaa kalau ada banyak kekurangan. Tapi Katumbers semua bisa kasih kritik maupun saran untuk Katumbiri, supaya penulis bisa menyajikan artikel yang lebih baik lagi.

Sekian dulu yaa, silahkan tunggu postingan Katumbiri selanjutnya.
Terima kasih udah mampir di Catatan Katumbiri ^^